手腕温度是一项在你睡眠时追踪手腕皮肤温度的指标。监测这些数据有助于建立你的个人基准，让你更容易察觉到可能预示身体变化的偏差，例如发烧的征兆或月经周期的转变。
手腕温度并不等同于通常用温度计测量的核心体温。相反，它反映了你的身体如何调节热量，尤其是在休息期间。该应用程序每晚都会追踪这一温度，以确定你的正常范围。
追踪手腕温度的变化可以为你提供关于整体健康状况的重要见解。与已建立的基准相比，明显的温度升高或降低可能是生理变化的早期信号。例如，持续的温度升高可能表明你的身体正在抵御疾病。它也是了解和预测月经周期阶段的关键指标，因为体温会随着荷尔蒙的变化而自然波动。
你的可穿戴设备使用内置传感器在夜间测量皮肤温度。随着时间的推移，该应用程序会建立你的个人基准，并标注出温度明显偏离正常范围的夜晚，帮助你将这些变化与你的自身感受联系起来。
本文解释了如何在睡眠期间测量手腕温度，以建立个人健康基准。通过追踪偏离常态的情况，你可以尽早洞察潜在的疾病、荷尔蒙变化以及身体的其他转变，从而更好地了解自己的整体健康状况。