Apple Watch App 界面概览
Gentler Streak Apple Watch App 让你可以直接在手腕上跟踪体能训练，无需 iPhone 即可查看实时指标和进行控制。打开 App 时，你首先会看到每日信息，它为你当前的体能水平和状态提供了参考建议。
开始体能训练
从每日信息向下轻扫，即可进入开始体能训练屏幕。在这里，你可以快速开始一项活动。
- 最近的体能训练： 屏幕上会显示你最近使用的活动类型图块，方便快速访问。
- 添加体能训练 (+)： 如果列表中没有你想要的活动，点击 + 按钮即可浏览并从 140 多种体能训练类型中进行选择。
- Go Gentler 建议： 在顶部，你会看到 Go Gentler 板块，它会根据你当前的准备状态提供量身定制的体能训练推荐。
自定义体能训练设置
在开始体能训练之前，你可以自定义跟踪方式。向右轻扫活动图块并点击设置图标即可调整选项。
- 指标： 选择你想在体能训练期间的左侧和右侧指标栏中看到的数据点（例如：滚动速度、距离、配速）。
- 记录位置： 开启或关闭此开关以启用或禁用该活动的 GPS 跟踪。
- 自动暂停： 开启此功能后，当你停止运动时，体能训练将自动暂停。
体能训练屏幕
开始活动后，体能训练屏幕会显示你的实时表现数据。你可以与此屏幕交互，查看不同的指标和图表。
- 心率区间： 显示在顶部，带有彩色指示条。
- 实时指标： 你的当前心率显示在中心位置，你选择的左右指标显示在下方。你可以通过长按某个指标来随时更改。
- 图表： 使用数码表冠或向上轻扫以向下滚动，查看心率和爬升高度随时间变化的图表。
训练中控制
在体能训练期间，你可以从主屏幕向左或向右轻扫以访问更多控制项。
- 向右轻扫： 打开音乐播放器以控制音频播放。
- 向左轻扫： 打开控制屏幕，你可以在这里锁定屏幕（适用于水上活动）、暂停体能训练，或长按结束训练。
Watch App 使用小贴士
为了在体能训练期间获取最相关的数据，请记住你可以随时更改显示的指标。只需在实时训练屏幕上长按你想更改的指标，然后从列表中选择一个新指标即可。
总结
本文介绍了 Gentler Streak Apple Watch App。内容涵盖了如何浏览主界面、开始新的体能训练、自定义活动设置，以及如何操作实时训练屏幕以查看指标和控制训练。
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