如何在 Apple Watch 上开始体能训练
本指南将向您介绍如何直接在 Apple Watch 上的 Gentler Streak App 中开始、自定义和跟踪体能训练。通过手表进行跟踪可以提供实时反馈，让您无需 iPhone 也能保持专注。
开始体能训练
- 在 Apple Watch 上打开 Gentler Streak App。
- 在每日消息界面，向下轻扫或旋转数码表冠，滚动至“开始体能训练”屏幕。
- 您会看到最近使用的体能训练类型。点击其中任何一个即可立即开始训练。
- 如果您想进行的活动不在列表中，请点击 + 图标以查看包含 140 多种体能训练类型的完整列表。
- 浏览列表并选择您想要开始的体能训练。
训练期间
- 体能训练开始后，您将看到实时指标，例如心率、时长以及距离或速度等特定活动的指标。
- 若要更改屏幕上显示的指标，请长按您想要替换的指标，然后从列表中选择一个新指标。
- 旋转数码表冠向下滚动，即可查看心率和海拔随时间变化的图表。
- 向右轻扫可访问音乐和媒体控制。
- 向左轻扫可进入控制屏幕。在这里，您可以暂停体能训练、锁定屏幕以防止误触（特别是在水上活动时），或者长按结束体能训练。
总结
本文介绍了如何在 Apple Watch 上开始跟踪体能训练。内容涵盖了从最近或完整列表中选择活动、查看实时指标，以及使用暂停、锁定屏幕和结束训练等控制功能。
相关阅读
