Este guia mostra como personalizar a intensidade e a duração das suas recomendações diárias de treino. Isso permite ajustar as sugestões para que se adaptem melhor ao seu nível de energia, disposição ou tempo disponível no dia.
Na tela principal, role para baixo até a seção Recomendações de hoje (ou Mais).
Toque em qualquer uma das atividades sugeridas para abrir a tela Ir mais leve.
Na parte superior da tela, localize o controle deslizante para personalizar a sugestão de atividade (aumentar a carga do treino).
Arraste o ponto laranja ao longo do controle deslizante. Mover para a esquerda diminui a intensidade e a duração recomendadas, enquanto mover para a direita as aumenta.
Depois de ajustar o controle deslizante, você pode deslizar pelos cartões abaixo para ver as recomendações atualizadas para diferentes atividades.
Para voltar à sugestão original, toque no botão Redefinir que aparece abaixo do controle deslizante.
Este artigo explica como ajustar suas recomendações diárias de treino usando o controle deslizante. Esse recurso oferece a flexibilidade de ajustar com precisão a intensidade e a duração do treino sugerido, garantindo que seu plano de condicionamento físico se alinhe perfeitamente a como você se sente a cada dia.