Como encontrar e entender suas recomendações diárias de treino
Este artigo mostra como encontrar suas recomendações diárias de treino personalizadas. Essas sugestões baseiam-se no seu Caminho de Atividade (Activity Path) para ajudar você a manter níveis de atividade saudáveis, sem exagerar no treino. Você precisará estar com o aplicativo aberto na aba principal Streak.
- Na aba principal Streak, role a tela para baixo, abaixo do gráfico do Caminho de Atividade.
- Encontre a seção Recomendações de hoje (ou Mais). Esta seção exibe uma série de sugestões de treino feitas sob medida para você.
- Toque em qualquer uma das sugestões para abrir a tela Ir mais leve (Go Gentler) e ver mais detalhes.
- Na tela Ir mais leve, deslize para a esquerda ou para a direita para navegar por todas as atividades recomendadas.
- Revise os detalhes de cada atividade, incluindo a Zona de FC (HR Zone) e a duração recomendadas, para entender a intensidade e o tempo de cada uma.
Resumo
Este artigo explica como acessar e interpretar suas recomendações diárias de treino. Ao navegar até a seção 'Recomendações de hoje (ou Mais)' e abrir a tela 'Ir mais leve', você pode visualizar vários treinos adaptados ao seu nível atual de condicionamento físico e status de recuperação, garantindo que você treine de forma eficaz e segura.
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