Para além dos dados de uma única noite, a aplicação permite-lhe analisar os seus padrões de sono durante um período mais longo, de forma a identificar tendências na duração, consistência e fases do sono. Estas informações encontram-se na secção Visão geral de curto prazo, localizada no ecrã de análise diária do sono. Utilize esta vista para compreender como os seus hábitos e rotinas impactam a qualidade do seu sono ao longo das semanas.
Depois de aceder aos detalhes diários do seu sono, desloque o ecrã para baixo e toque na secção Visão geral de curto prazo para a expandir. Esta vista está organizada em três separadores distintos que oferecem diferentes perspetivas sobre o seu histórico de sono.
O separador Duração foca-se na quantidade de sono que obtém a cada noite. Ajuda-o a verificar se está a cumprir consistentemente os seus objetivos de sono ou se a duração do seu sono é altamente variável.
O separador Consistência acompanha a regularidade do seu horário de sono, mostrando a que horas adormece e acorda. Um horário de sono consistente pode melhorar significativamente a qualidade do sono.
O separador Fases fornece uma visão geral de quanto tempo passa em cada fase do sono (Acordado, REM, Ligeiro e Profundo) ao longo do tempo. Isto ajuda-o a compreender a qualidade e a natureza reparadora do seu sono.
Este artigo explica como utilizar a funcionalidade Visão geral de curto prazo para analisar os seus padrões de sono. Ao rever os separadores Duração, Consistência e Fases, pode obter informações valiosas sobre os seus hábitos de sono e identificar áreas de melhoria para aumentar o seu bem-estar e recuperação geral.