A análise diária de sono fornece um detalhamento completo do seu descanso na noite anterior. Você pode acessar essas informações na seção Bem-estar da tela principal, tocando no cartão Sono. Esta análise ajuda você a entender a qualidade e a duração do seu sono, além de mostrar como diferentes métricas fisiológicas mudaram ao longo da noite.
Ao abrir sua análise de sono, você verá primeiro um resumo da noite anterior. Esta seção oferece uma percepção imediata sobre a qualidade do seu sono e os horários principais.
Abaixo do resumo, o gráfico de Estágios do sono visualiza sua jornada através das diferentes fases do sono durante a noite. Você pode tocar nos botões de métricas abaixo do gráfico para sobrepor seus sinais vitais e ver como eles se correlacionam com os estágios do seu sono.
A seção Visão geral fornece um detalhamento quantitativo do seu tempo em cada estágio do sono, exibido tanto como uma porcentagem do seu sono total quanto em horas e minutos. Isso ajuda você a verificar se está obtendo o tempo necessário em cada tipo de sono.
Toque em Visão geral de curto prazo para analisar seus padrões de sono ao longo das últimas duas semanas. Esta seção ajuda você a identificar tendências nos seus hábitos de sono.
Verifique regularmente a Visão geral de curto prazo para entender como fatores como exercícios, estresse ou mudanças na rotina afetam a consistência e a qualidade do seu sono. Use o calendário no topo da tela para navegar e revisar os dados de sono de noites anteriores.
Este artigo explica como navegar e interpretar sua análise diária de sono. Ele abrange a compreensão do resumo da qualidade do sono, a visualização dos estágios do sono com a sobreposição de sinais vitais, como frequência cardíaca e VFC, e a análise de tendências de curto prazo na duração, consistência e estágios do sono para obter percepções mais profundas sobre sua recuperação.