Come iniziare un allenamento su Apple Watch
Questa guida ti mostrerà come iniziare, personalizzare e monitorare un allenamento direttamente dall'app Gentler Streak sul tuo Apple Watch. Il monitoraggio dall'orologio fornisce feedback in tempo reale e ti permette di mantenere la concentrazione senza bisogno del tuo iPhone.
Iniziare un allenamento
- Apri l'app Gentler Streak sul tuo Apple Watch.
- Dalla schermata del messaggio quotidiano, scorri verso il basso o usa la Digital Crown per arrivare alla schermata Inizia un allenamento.
- Vedrai i tipi di allenamento usati più di recente. Tocca uno di questi per iniziare subito l'attività.
- Se l'attività desiderata non è in elenco, tocca l'icona + per visualizzare l'elenco completo di oltre 140 tipi di allenamento.
- Scorri l'elenco e seleziona l'allenamento che desideri iniziare.
Durante l'allenamento
- Una volta iniziato l'allenamento, vedrai le tue metriche in tempo reale, come la frequenza cardiaca, la durata e i dati specifici dell'attività come la distanza o la velocità.
- Per cambiare una metrica visualizzata sullo schermo, tieni premuto sulla metrica che desideri sostituire e selezionane una nuova dall'elenco.
- Scorri verso il basso con la Digital Crown per visualizzare i grafici della frequenza cardiaca e del dislivello nel tempo.
- Scorri verso destra per accedere ai controlli della musica e dei contenuti multimediali.
- Scorri verso sinistra per accedere alla schermata dei controlli. Da qui puoi mettere in Pausa l'allenamento, attivare il Blocco dello schermo per evitare tocchi accidentali (particolarmente utile per le attività acquatiche) o Tenere premuto per terminare l'allenamento.
Riepilogo
Questo articolo spiega come iniziare a monitorare un allenamento dal tuo Apple Watch. Descrive come selezionare un'attività dagli elenchi recenti o completi, come visualizzare le metriche in tempo reale e come utilizzare i controlli durante l'allenamento, come la pausa, il blocco dello schermo e la fine della sessione.
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