L'analisi della forma fisica cardiovascolare fornisce uno sguardo dettagliato sul tuo VO2max, un indicatore chiave della salute del tuo sistema cardiovascolare. Puoi accedere a questa sezione direttamente dal riquadro Forma fisica cardiovascolare nella tua dashboard Benessere principale. Usa questa schermata per monitorare le tue tendenze a lungo termine e capire come il tuo organismo utilizza l'ossigeno durante l'allenamento.
La schermata principale mostra un grafico dell'andamento della tua forma fisica cardiovascolare, con la vista predefinita impostata su 12 mesi. Questo ti offre una panoramica immediata dei tuoi progressi recenti. Puoi anche toccare le schede dei diversi anni, come 2024, 2023 o 2022, per rivedere le tue prestazioni storiche e vedere come la tua forma fisica si è evoluta su periodi più lunghi.
Per una spiegazione più approfondita del significato dei tuoi dati, tocca l'icona informazioni nell'angolo in alto a destra della schermata. Si aprirà la pagina Informazioni sulla forma fisica cardiovascolare, che spiega nel dettaglio cos'è il VO2max e come viene stimato. Scorrendo verso il basso, troverai le descrizioni dei diversi livelli di forma fisica cardiovascolare, da Scarso a Eccellente. Il tuo livello attuale è evidenziato, mostrandoti a che punto ti trovi in base alla tua età e al tuo sesso biologico.
Sotto il grafico principale, puoi sovrapporre altri dati relativi alla salute e all'attività per identificare potenziali correlazioni e ottenere un quadro più completo della tua forma fisica. Toccando queste metriche aggiungerai un grafico o un diagramma corrispondente sopra l'andamento del tuo VO2max. Le sovrapposizioni disponibili includono:
Nella parte inferiore della schermata Forma fisica cardiovascolare, troverai una selezione curata di articoli che forniscono ulteriore contesto sulla salute cardiovascolare. Tocca approfondimenti come Dobbiamo parlare del VO2max o I benefici dell'esercizio aerobico per saperne di più.
Il tuo VO2max può variare in base a molti fattori. È più significativo concentrarsi sulla tendenza a lungo termine piuttosto che sulle misurazioni del singolo giorno. Una tendenza stabile o in aumento nel corso di diverse settimane o mesi è un segnale positivo di miglioramento della forma fisica cardiovascolare.
La schermata Forma fisica cardiovascolare offre un'analisi completa del tuo VO2max, permettendoti di monitorare le tendenze a lungo termine, comprendere il tuo livello di forma fisica attuale nel contesto e confrontare i tuoi dati con altre metriche come la frequenza cardiaca e l'attività. Questa funzione ti aiuta ad avere una visione olistica della tua salute cardiovascolare e dei fattori che la influenzano.