Mantenere accurati i valori della frequenza cardiaca massima e a riposo è fondamentale per garantire che le zone di frequenza cardiaca siano calcolate correttamente per un allenamento più personalizzato. Questa guida ti mostra come aggiornare questi valori nel tuo profilo. Per risultati ottimali, dovresti conoscere la tua attuale frequenza cardiaca massima e a riposo prima di iniziare.
Dalla schermata iniziale, tocca l'icona del profilo nell'angolo in alto a destra.
Nella sezione "PERSONALIZZA", tocca Zone di frequenza cardiaca.
Scorri fino in fondo e tocca il pulsante Personalizza zone di allenamento.
Tocca il campo Frequenza cardiaca massima.
Nel pop-up che appare, scorri per selezionare la tua frequenza cardiaca massima corretta. Tocca "Fine" per salvare il valore.
Tocca il campo Frequenza cardiaca a riposo.
Nel pop-up, scorri per selezionare la tua frequenza cardiaca a riposo corretta. Le tue zone di frequenza cardiaca si aggiorneranno automaticamente in base a questi nuovi valori.
Questo articolo ti guida nell'aggiornamento dei valori della frequenza cardiaca massima e a riposo all'interno delle impostazioni dell'app. Impostare correttamente queste metriche è fondamentale per un calcolo accurato delle zone di frequenza cardiaca, portando a consigli di allenamento più personalizzati ed efficaci.