Questo articolo ti guiderà nella scelta del metodo di calcolo per le tue zone di frequenza cardiaca. Selezionare il metodo corretto — frequenza cardiaca massima, frequenza cardiaca di riserva o soglia anaerobica — assicura che le tue zone d'allenamento siano adattate con precisione al tuo livello di forma fisica, aiutandoti ad allenarti in modo più efficace.
Dalla schermata principale, tocca l'icona del profilo nell'angolo in alto a destra.
Nella schermata del profilo, seleziona Zone di frequenza cardiaca nella sezione Personalizza.
Scorri fino in fondo alla schermata e tocca il pulsante Personalizza le zone d'allenamento.
Nella schermata Personalizza le zone d'allenamento, tocca l'opzione Basato su.
Scegli il tuo metodo di calcolo preferito. L'app ricalcolerà automaticamente le tue zone in base alla selezione effettuata.
Questo articolo spiega come selezionare il modello di calcolo per le tue zone di frequenza cardiaca. Scegliendo tra frequenza cardiaca massima, frequenza cardiaca di riserva e soglia anaerobica, puoi allineare il monitoraggio dell'intensità dell'app alla tua metodologia di allenamento preferita per ottenere un feedback più preciso e personalizzato.