L'analyse quotidienne du sommeil propose une décomposition détaillée de votre repos de la nuit précédente. Vous pouvez accéder à ces informations depuis la section Bien-être de l'écran principal en appuyant sur la carte Sommeil. Cette analyse vous aide à comprendre la qualité et la durée de votre sommeil, ainsi que l'évolution de vos différents indicateurs physiologiques tout au long de la nuit.
Lorsque vous ouvrez votre analyse du sommeil, vous voyez d'abord un résumé de la nuit précédente. Cette section vous donne une idée immédiate de la qualité de votre sommeil et des horaires clés.
Sous le résumé, le graphique Phases de sommeil visualise votre parcours à travers les différentes phases de sommeil durant la nuit. Vous pouvez appuyer sur les boutons d'indicateurs sous le graphique pour superposer vos constantes vitales et voir leur corrélation avec vos phases de sommeil.
La section Aperçu fournit une décomposition quantitative du temps passé dans chaque phase de sommeil, affichée à la fois en pourcentage de votre sommeil total et en heures et minutes. Cela vous aide à vérifier si vous obtenez suffisamment de chaque type de sommeil.
Appuyez sur Aperçu à court terme pour analyser vos habitudes de sommeil au cours des deux dernières semaines. Cette section vous aide à identifier les tendances de vos habitudes de sommeil.
Consultez régulièrement l'Aperçu à court terme pour comprendre comment des facteurs tels que l'exercice, le stress ou les changements de routine affectent la régularité et la qualité de votre sommeil. Utilisez le calendrier en haut de l'écran pour revenir en arrière et examiner les données de sommeil des nuits précédentes.
Cet article explique comment naviguer et interpréter votre analyse quotidienne du sommeil. Il traite de la compréhension du résumé de la qualité du sommeil, de la visualisation des phases de sommeil avec la superposition des constantes vitales comme la fréquence cardiaque et la VFC, et de l'analyse des tendances à court terme de la durée, de la régularité et des phases de sommeil pour obtenir des informations plus approfondies sur votre récupération.
