Au-delà des données d'une seule nuit, l'application vous permet d'analyser vos habitudes de sommeil sur une période plus longue pour identifier les tendances de durée, de régularité et de phases de sommeil. Ces informations se trouvent dans la section Aperçu à court terme, située dans votre écran d'analyse quotidienne du sommeil. Utilisez cette vue pour comprendre comment vos habitudes et vos routines influencent la qualité de votre sommeil au fil des semaines.
Après avoir accédé aux détails de votre sommeil quotidien, faites défiler vers le bas et appuyez sur la section Aperçu à court terme pour la développer. Cette vue est organisée en trois onglets distincts qui offrent des perspectives différentes sur l'historique de votre sommeil.
L'onglet Durée se concentre sur votre temps de sommeil chaque nuit. Il vous aide à voir si vous atteignez régulièrement vos objectifs de sommeil ou si votre durée de sommeil est très variable.
L'onglet Régularité suit la constance de votre horaire de sommeil, en indiquant l'heure à laquelle vous vous endormez et vous vous réveillez. Un horaire de sommeil régulier peut améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.
L'onglet Phases offre une vue d'ensemble du temps passé dans chaque phase de sommeil (Éveillé, Paradoxal, Léger et Profond) au fil du temps. Cela vous aide à comprendre la qualité et la nature réparatrice de votre sommeil.
Cet article explique comment utiliser la fonctionnalité Aperçu à court terme pour analyser vos habitudes de sommeil. En examinant les onglets Durée, Régularité et Phases, vous pouvez obtenir des informations précieuses sur vos habitudes de sommeil et identifier les points à améliorer pour favoriser votre bien-être général et votre récupération.
