Cómo encontrar y entender tus recomendaciones diarias de entrenamiento
Este artículo te muestra cómo encontrar tus recomendaciones diarias de entrenamiento personalizadas. Estas sugerencias se basan en tu Trayectoria de actividad para ayudarte a mantenerte dentro de tus niveles de actividad saludables sin sobreentrenar. Necesitarás tener la aplicación abierta en la pestaña principal de Racha.
- Desde la pestaña principal de Racha, desplázate hacia abajo por debajo del gráfico de la Trayectoria de actividad.
- Busca la sección Recomendaciones de hoy (o más). Esta sección muestra una serie de sugerencias de entrenamiento adaptadas para ti.
- Toca cualquiera de las sugerencias para abrir la pantalla Entrena con suavidad y obtener más detalles.
- En la pantalla Entrena con suavidad, desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para explorar todas las actividades recomendadas.
- Revisa los detalles de cada actividad, incluyendo la Zona de FC y la duración recomendadas, para comprender su intensidad y duración.
Resumen
Este artículo explica cómo acceder e interpretar tus recomendaciones diarias de entrenamiento. Al navegar a la sección «Recomendaciones de hoy (o más)» y abrir la pantalla «Entrena con suavidad», puedes ver varios entrenamientos adaptados a tu nivel de condición física y estado de recuperación actuales, lo que garantiza que entrenes de manera efectiva y segura.
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