Dieser Artikel zeigt dir, wie du deine Kardio-Fitness-Trends (VO2max) in der Gentler Streak-App einsehen und analysieren kannst. Wenn du diese Schritte befolgst, verstehst du deine langfristige kardiovaskuläre Gesundheit besser und siehst, wie sie sich über verschiedene Zeiträume hinweg verändert.
Scrolle auf dem Hauptbildschirm zum Bereich Wellness und tippe auf die Kachel Kardio-Fitness.
Das Diagramm zeigt standardmäßig deinen Trend der letzten 12 Monate an. Um den Trend für ein bestimmtes Jahr zu sehen, tippe auf eine der Jahres-Schaltflächen (z. B. 2024, 2023), die sich oberhalb des Diagramms befinden.
Um mehr darüber zu erfahren, was Kardio-Fitness bedeutet und wo dein Durchschnitt auf der Fitness-Skala liegt, tippe auf das Info-Symbol (i) in der oberen rechten Ecke.
Um deinen Kardio-Fitness-Trend mit anderen Health-Daten zu vergleichen, tippe auf eine Metrik-Schaltfläche unterhalb des Diagramms. Dadurch werden die entsprechenden Daten über das Diagramm gelegt, was dir hilft, mögliche Korrelationen zu erkennen. Du kannst Metriken wie Ruheherzfrequenz, Schritte - Tagesdurchschnitt, Aktivitätsdauer und Aktive Energie einblenden.
Dieser Artikel erklärt, wie du deine langfristigen Kardio-Fitness-Trends analysierst. Indem du zum Kardio-Fitness-Bildschirm navigierst, kannst du deine VO2max-Daten nach Jahr überprüfen und andere wichtige Kennzahlen wie Ruheherzfrequenz, Schritte und Aktivitätsdauer überlagern. Diese vergleichende Analyse liefert wertvolle Einblicke, wie sich verschiedene Aspekte deines Lebensstils und dein Aktivitätsniveau im Laufe der Zeit auf deine kardiovaskuläre Gesundheit auswirken können.