Die Analyse zur Kardio-Fitness bietet einen detaillierten Einblick in deinen VO2max-Wert, ein zentrales Maß für deine kardiovaskuläre Gesundheit. Du kannst diesen Bereich direkt über die Kachel Kardio-Fitness auf deinem Haupt-Dashboard Wohlbefinden aufrufen. Nutze diesen Bildschirm, um deine langfristigen Trends zu verfolgen und zu verstehen, wie dein Körper während des Trainings Sauerstoff verwertet.
Der Hauptbildschirm zeigt ein Diagramm deines Kardio-Fitness-Trends, wobei die Standardansicht auf 12 Monate eingestellt ist. Dies gibt dir einen sofortigen Überblick über deine jüngsten Fortschritte. Du kannst auch auf verschiedene Jahrestabs tippen, wie etwa 2024, 2023 oder 2022, um deine historische Leistung zu überprüfen und zu sehen, wie sich deine Fitness über längere Zeiträume entwickelt hat.
Für eine tiefergehende Erklärung, was deine Zahlen bedeuten, tippe auf das Info-Symbol in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Dies öffnet die Seite Über Kardio-Fitness, die detailliert erläutert, was der VO2max-Wert ist und wie er geschätzt wird. Wenn du nach unten scrollst, findest du Beschreibungen für die verschiedenen Kardio-Fitness-Stufen, von Schlecht bis Exzellent. Deine aktuelle Stufe ist hervorgehoben und zeigt dir, wo du basierend auf deinem Alter und deinem biologischen Geschlecht stehst.
Unterhalb des Hauptdiagramms kannst du andere Gesundheits- und Aktivitätsdaten einblenden, um mögliche Zusammenhänge zu erkennen und ein vollständigeres Bild deiner Fitness zu erhalten. Durch Tippen auf diese Kennzahlen wird ein entsprechendes Diagramm oder eine Grafik über deinem VO2max-Trend hinzugefügt. Die verfügbaren Überlagerungen umfassen:
Ganz unten auf dem Kardio-Fitness-Bildschirm findest du eine kuratierte Auswahl an Artikeln, die weiteren Kontext zur kardiovaskulären Gesundheit bieten. Tippe auf Einblicke wie Wir müssen über VO2max sprechen oder Die Vorteile von aerobem Training, um mehr zu erfahren.
Dein VO2max-Wert kann aufgrund vieler Faktoren schwanken. Es ist aussagekräftiger, sich auf den langfristigen Trend zu konzentrieren, anstatt auf einzelne Messungen an einem Tag. Ein stetiger oder ansteigender Trend über mehrere Wochen oder Monate ist ein positives Zeichen für eine verbesserte kardiovaskuläre Fitness.
Der Kardio-Fitness-Bildschirm bietet eine umfassende Analyse deines VO2max-Werts. So kannst du langfristige Trends verfolgen, deine aktuelle Fitnessstufe im Kontext verstehen und deine Daten mit anderen Kennzahlen wie Herzfrequenz und Aktivität vergleichen. Diese Funktion hilft dir dabei, einen ganzheitlichen Überblick über deine kardiovaskuläre Gesundheit und die Faktoren, die sie beeinflussen, zu gewinnen.