Dieser Artikel zeigt dir, wie du deine Kardio-Fitness-Trends (VO2max) in der Gentler Streak-App einsehen und analysieren kannst. Wenn du diese Schritte befolgst, verstehst du deine langfristige kardiovaskulĂ€re Gesundheit besser und siehst, wie sie sich ĂŒber verschiedene ZeitrĂ€ume hinweg verĂ€ndert.
Scrolle auf dem Hauptbildschirm zum Bereich Wellness und tippe auf die Kachel Kardio-Fitness.
Das Diagramm zeigt standardmĂ€Ăig deinen Trend der letzten 12 Monate an. Um den Trend fĂŒr ein bestimmtes Jahr zu sehen, tippe auf eine der Jahres-SchaltflĂ€chen (z. B. 2024, 2023), die sich oberhalb des Diagramms befinden.
Um mehr darĂŒber zu erfahren, was Kardio-Fitness bedeutet und wo dein Durchschnitt auf der Fitness-Skala liegt, tippe auf das Info-Symbol (i) in der oberen rechten Ecke.
Um deinen Kardio-Fitness-Trend mit anderen Health-Daten zu vergleichen, tippe auf eine Metrik-SchaltflĂ€che unterhalb des Diagramms. Dadurch werden die entsprechenden Daten ĂŒber das Diagramm gelegt, was dir hilft, mögliche Korrelationen zu erkennen. Du kannst Metriken wie Ruheherzfrequenz, Schritte - Tagesdurchschnitt, AktivitĂ€tsdauer und Aktive Energie einblenden.
Dieser Artikel erklĂ€rt, wie du deine langfristigen Kardio-Fitness-Trends analysierst. Indem du zum Kardio-Fitness-Bildschirm navigierst, kannst du deine VO2max-Daten nach Jahr ĂŒberprĂŒfen und andere wichtige Kennzahlen wie Ruheherzfrequenz, Schritte und AktivitĂ€tsdauer ĂŒberlagern. Diese vergleichende Analyse liefert wertvolle Einblicke, wie sich verschiedene Aspekte deines Lebensstils und dein AktivitĂ€tsniveau im Laufe der Zeit auf deine kardiovaskulĂ€re Gesundheit auswirken können.