Como iniciar um treino no seu Apple Watch

Este guia mostrará como iniciar, personalizar e monitorar um treino diretamente do aplicativo Gentler Streak no seu Apple Watch. O monitoramento pelo relógio oferece feedback em tempo real e permite que você mantenha o foco sem precisar do seu iPhone.

Iniciando um treino

1. Abra o aplicativo Gentler Streak no seu Apple Watch.
2. Na tela de mensagem diária, deslize para baixo ou role com a Digital Crown até a tela Iniciar um Treino.
3. Você verá os tipos de treino usados mais recentemente. Toque em qualquer um deles para começar o treino imediatamente.

1. Se a atividade desejada não estiver na lista, toque no ícone + para ver a lista completa com mais de 140 tipos de treino.
2. Role a lista e selecione o treino que deseja iniciar.

Durante o seu treino

1. Assim que o treino começar, você verá suas métricas em tempo real, como frequência cardíaca, duração e dados específicos da atividade, como distância ou velocidade.
2. Para alterar uma métrica exibida na tela, pressione e segure a métrica que deseja substituir e selecione uma nova na lista.
3. Role para baixo com a Digital Crown para visualizar gráficos da sua frequência cardíaca e elevação ao longo do tempo.

1. Deslize para a direita para acessar os controles de música e mídia.
2. Deslize para a esquerda para acessar a tela de controles. A partir daqui, você pode Pausar o treino, Bloquear a tela para evitar toques acidentais (especialmente para atividades aquáticas) ou Manter pressionado para finalizar o treino.

Resumo

Este artigo explica como começar a monitorar um treino a partir do seu Apple Watch. Ele abrange a seleção de uma atividade a partir de listas recentes ou completas, a visualização de métricas em tempo real e o uso de controles durante o treino, como pausar, bloquear a tela e encerrar sua sessão.

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• Visão geral da interface do aplicativo Apple Watch
• Personalize as configurações de treino antes de começar
• Interaja com a tela de treino em tempo real