Após concluir e salvar uma atividade, você pode acessar um resumo detalhado do treino para analisar o seu desempenho. Este resumo oferece uma visão completa da sua atividade, incluindo o trajeto, as principais métricas de desempenho e a distribuição do esforço ao longo do tempo.
No topo da tela de resumo, você encontrará uma representação visual do seu trajeto em um mapa, juntamente com as fotos que adicionou. Abaixo disso, o aplicativo exibe as estatísticas mais importantes da sua sessão de forma rápida.
Esta seção detalha quanto tempo você passou em cada uma das cinco zonas de treinamento de frequência cardíaca. É uma ótima maneira de avaliar rapidamente a intensidade geral do seu treino e verificar se você se exercitou no nível de esforço pretendido.
Para uma análise mais detalhada, você pode expandir as seções de Trechos e Gráficos. Os trechos mostram as suas métricas de desempenho para cada quilômetro ou milha, enquanto os gráficos visualizam os seus dados ao longo da duração da atividade.
Compare os seus gráficos de Frequência Cardíaca e Elevação para ver como o terreno impactou o seu esforço. Um pico na frequência cardíaca que coincide com uma subida no gráfico de elevação mostra uma clara relação de causa e efeito no seu desempenho.
Este artigo explica como interpretar os diferentes componentes da sua tela de resumo de treino. Ao revisar o mapa, as principais métricas, as zonas de frequência cardíaca e os gráficos detalhados, você pode obter informações valiosas sobre o seu condicionamento físico, acompanhar o seu progresso e entender melhor o desempenho do seu corpo durante a atividade física.