Manter os seus valores de Frequência Cardíaca Máxima e de Repouso precisos é fundamental para garantir que as suas zonas de frequência cardíaca sejam calculadas corretamente, proporcionando um treino mais personalizado. Este guia mostra como atualizar esses valores no seu perfil. Para obter os melhores resultados, saiba quais são os seus valores atuais de Frequência Cardíaca Máxima e de Repouso antes de começar.
A partir do ecrã inicial, toque no ícone do perfil no canto superior direito.
Na secção 'PERSONALIZAR', toque em Zonas de Frequência Cardíaca.
Desloque até ao fundo e toque no botão Personalizar Zonas de Treino.
Toque no campo Frequência Cardíaca Máxima.
Na janela pop-up que aparece, deslize para selecionar a sua frequência cardíaca máxima correta. Toque em 'Concluído' para guardar o valor.
Toque no campo Frequência Cardíaca de Repouso.
Na janela pop-up, deslize para selecionar a sua frequência cardíaca de repouso correta. As suas zonas de frequência cardíaca serão atualizadas automaticamente com base nestes novos valores.
Este artigo orienta-o na atualização dos seus valores de frequência cardíaca máxima e de repouso nas definições da aplicação. Definir estes parâmetros corretamente é crucial para cálculos precisos das zonas de frequência cardíaca, o que resulta em recomendações de exercício mais personalizadas e eficazes.