Este artigo vai orientá-lo sobre como escolher o método de cálculo para as suas zonas de frequência cardíaca. Selecionar o método certo — Frequência Cardíaca Máxima, Reserva de Frequência Cardíaca ou Limiar de Lactato — garante que as suas zonas de treino sejam ajustadas com precisão ao seu nível de condicionamento físico, ajudando-o a treinar com mais eficácia.
Na tela inicial, toque no seu ícone de perfil no canto superior direito.
Na tela de perfil, selecione Zonas de Frequência Cardíaca na seção Personalizar.
Role até a parte inferior da tela e toque no botão Personalizar Zonas de Treino.
Na tela Personalizar Zonas de Treino, toque na opção Baseado em.
Escolha o seu método de cálculo preferido. O aplicativo recalculará automaticamente as suas zonas com base na sua seleção.
Este artigo explica como selecionar o modelo de cálculo para as suas zonas de frequência cardíaca. Ao escolher entre Frequência Cardíaca Máxima, Reserva de Frequência Cardíaca e Limiar de Lactato, você pode alinhar o rastreamento de intensidade do aplicativo à sua metodologia de treino preferida para obter um feedback mais preciso e personalizado.