A análise de Aptidão Cardiovascular oferece uma visão detalhada do seu VO2 Máx, um indicador fundamental da sua saúde cardiovascular. Pode aceder a esta secção diretamente através do bloco Aptidão Cardiovascular no seu painel principal de Bem-estar. Utilize este ecrã para acompanhar as suas tendências a longo prazo e compreender como o seu corpo utiliza o oxigénio durante o exercício.
O ecrã principal apresenta um gráfico da sua tendência de Aptidão Cardiovascular, com a vista predefinida configurada para 12 Meses. Isto dá-lhe uma visão geral imediata do seu progresso recente. Também pode tocar em diferentes separadores de anos, como 2024, 2023 ou 2022, para rever o seu desempenho histórico e verificar como a sua condição física evoluiu ao longo de períodos mais longos.
Para uma explicação mais aprofundada sobre o significado dos seus números, toque no ícone de informação no canto superior direito do ecrã. Isto abre a página Sobre a Aptidão Cardiovascular, que detalha o que é o VO2 Máx e como é estimado. À medida que percorre a página para baixo, encontrará descrições para os diferentes Níveis de Aptidão Cardiovascular, desde Fraco a Excelente. O seu nível atual aparece realçado, mostrando a sua posição com base na sua idade e sexo.
Abaixo do gráfico principal, pode sobrepor outros dados de saúde e atividade para identificar potenciais correlações e obter uma imagem mais completa da sua condição física. Tocar nestas métricas adicionará um gráfico ou tabela correspondente sobre a sua tendência de VO2 Máx. As sobreposições disponíveis incluem:
Na parte inferior do ecrã de Aptidão Cardiovascular, encontrará uma seleção de artigos que fornecem mais contexto sobre a saúde cardiovascular. Toque em sugestões como Precisamos de Falar Sobre o VO2 Máx ou Os Benefícios do Exercício Aeróbico para saber mais.
O seu VO2 Máx pode oscilar com base em vários fatores. É mais significativo focar-se na tendência a longo prazo do que em medições de um único dia. Uma tendência estável ou ascendente ao longo de várias semanas ou meses é um sinal positivo de melhoria da aptidão cardiovascular.
O ecrã de Aptidão Cardiovascular oferece uma análise abrangente do seu VO2 Máx, permitindo-lhe acompanhar tendências a longo prazo, compreender o seu nível de aptidão atual no contexto adequado e comparar os seus dados com outras métricas, como a frequência cardíaca e a atividade. Esta funcionalidade ajuda-o a obter uma visão holística da sua saúde cardiovascular e dos fatores que a influenciam.