이 글에서는 Gentler Streak 앱에서 유산소 피트니스(VO2 max) 추이를 확인하고 분석하는 방법을 안내합니다. 다음 단계를 따라 장기적인 심혈관 건강 상태를 이해하고, 기간별 변화를 확인해 보세요.
메인 화면에서 아래로 스크롤하여 웰빙 섹션으로 이동한 다음, 유산소 피트니스 타일을 탭합니다.
그래프는 기본적으로 지난 12개월간의 추이를 보여줍니다. 특정 연도의 추이를 확인하려면 그래프 상단에 있는 연도 버튼(예: 2024, 2023)을 탭하세요.
유산소 피트니스의 의미와 자신의 평균값이 피트니스 척도상 어느 위치에 있는지 알아보려면 오른쪽 상단 모서리에 있는 정보(i) 아이콘을 탭하세요.
유산소 피트니스 추이를 다른 건강 데이터와 비교하려면 그래프 아래의 측정 정보 버튼을 탭하세요. 해당 데이터가 차트 위에 겹쳐 표시되어 잠재적인 상관관계를 파악하는 데 도움이 됩니다. 안정시 심박수, 걸음 수 - 일일 평균, 운동 시간, 활동 에너지와 같은 측정 정보를 겹쳐 볼 수 있습니다.
이 글에서는 장기적인 유산소 피트니스 추이를 분석하는 방법을 설명합니다. 유산소 피트니스 화면으로 이동하면 연도별로 VO2 max 데이터를 검토하고, 안정시 심박수, 걸음 수, 운동 시간 등 핵심 측정 정보를 함께 겹쳐 볼 수 있습니다. 이러한 비교 분석을 통해 라이프스타일과 활동 수준의 다양한 요소가 시간이 지남에 따라 심혈관 건강에 어떤 영향을 미치는지 귀중한 인사이트를 얻을 수 있습니다.