このガイドでは、毎日のおすすめワークアウトの強度と時間をカスタマイズする方法を説明します。これにより、その日のエネルギーレベル、気分、または確保できる時間に合わせて、提案内容を調整することができます。
メイン画面から、**今日のおすすめ（またはもっと見る）**セクションまで下にスクロールします。
提案されたアクティビティのいずれかをタップして、Go Gentler画面を開きます。
画面上部にある、アクティビティの提案をカスタマイズする（ワークアウトの負荷を調整する）ためのスライダーを探します。
スライダー上のオレンジ色のドットをドラッグします。左に動かすとおすすめの強度と時間が減り、右に動かすと増えます。
スライダーを調整したら、下のカードをスワイプして、さまざまなアクティビティの更新されたおすすめを確認できます。
元の提案に戻すには、スライダーの下に表示されるリセットボタンをタップします。
この記事では、スライダーを使用して毎日のワークアウトの推奨事項を調整する方法を説明しました。この機能により、提案されるワークアウトの強度と時間を柔軟に微調整でき、フィットネスプランをその日の気分に完璧に合わせることができます。
