今日のおすすめワークアウトの見つけ方と読み解き方
この記事では、パーソナライズされた今日のおすすめワークアウトを見つける方法を説明します。これらは、無理をしすぎることなく健康的な活動レベルを維持できるよう、あなたの Activity Path に基づいて提案されます。アプリを開き、メインの「Streak」タブを表示してください。
- メインの「Streak」タブで、Activity Path のグラフの下までスクロールします。
- 「今日のおすすめ」（または「他のおすすめ」）セクションを探します。ここには、あなたに合わせてカスタマイズされたワークアウトの提案が表示されます。
- 提案のいずれかをタップすると、「Go Gentler」画面が開き、詳細を確認できます。
- 「Go Gentler」画面で、左右にスワイプすると、すべてのおすすめアクティビティを確認できます。
- 各アクティビティの推奨される「心拍数ゾーン」や「時間」などの詳細を確認し、強度や長さを把握しましょう。
まとめ
この記事では、今日のおすすめワークアウトにアクセスし、それを読み解く方法について解説しました。「今日のおすすめ」（または「他のおすすめ」）セクションから「Go Gentler」画面を開くことで、現在のフィットネスレベルや回復状況に合わせたさまざまなワークアウトを確認でき、効果的かつ安全なトレーニングが可能になります。
関連情報
