Apple Watchアプリのインターフェースの概要
Gentler StreakのApple Watchアプリを使えば、iPhoneを取り出すことなく、手首で直接ワークアウトを記録したり、リアルタイムで指標を確認したり、操作を行ったりすることができます。アプリを開くと、まず最初にデイリーメッセージが表示されます。これは、現在のフィットネスレベルや身体の準備状態（コンディション）を教えてくれるものです。
ワークアウトを開始する
デイリーメッセージを下にスワイプすると、ワークアウトを開始画面が表示されます。ここでは、すぐにアクティビティを始めることができます。
- 最近のワークアウト： 画面には、最近使用したアクティビティタイプがタイル状に表示され、素早くアクセスできます。
- ワークアウトを追加（+）： 目的のアクティビティがリストにない場合は、「+」ボタンをタップして、140種類以上のワークアウトタイプから選択できます。
- Go Gentlerの提案： 画面上部のGo Gentlerセクションには、現在の準備状態に合わせたおすすめのワークアウトが表示されます。
ワークアウト設定をカスタマイズする
ワークアウトを開始する前に、記録方法をカスタマイズできます。アクティビティのタイルを右にスワイプし、設定アイコンをタップしてオプションを調整しましょう。
- 指標： ワークアウト中に表示したいデータ（ローリング速度、距離、ペースなど）を、「左」と「右」の指標スロットにそれぞれ選択できます。
- 位置データの記録： この設定をオンまたはオフにすることで、アクティビティのGPSトラッキングを有効または無効にできます。
- 自動一時停止： これを有効にすると、動きが止まったときにワークアウトが自動的に一時停止されます。
ワークアウト画面
アクティビティを開始すると、ワークアウト画面にリアルタイムのパフォーマンスデータが表示されます。この画面を操作して、さまざまな指標やグラフを確認できます。
- 心拍数ゾーン： 画面上部に色付きのインジケーターで表示されます。
- リアルタイムの指標： 中央に現在の心拍数が表示され、その下に自分で選択した左右の指標が表示されます。指標の部分を長押しすることで、その場で表示内容を変更することも可能です。
- グラフ： Digital Crownを回すか、上にスワイプしてスクロールすると、心拍数や上った階数の推移をグラフで確認できます。
ワークアウト中のコントロール
ワークアウト中は、メイン画面から左右にスワイプして追加のコントロールにアクセスできます。
- 右にスワイプ： ミュージックプレーヤーが開き、オーディオ再生をコントロールできます。
- 左にスワイプ： コントロール画面が開きます。ここでは、画面の防水ロック（水中のアクティビティに便利）、ワークアウトの一時停止、または長押しで終了が可能です。
Apple Watchアプリを使いこなすヒント
ワークアウト中に自分にとって最も重要なデータを確認できるよう、表示される指標はいつでも変更できることを覚えておいてください。リアルタイムのワークアウト画面で、変更したい指標を長押しして、リストから新しいものを選ぶだけです。
まとめ
この記事では、Gentler StreakのApple Watchアプリについてご紹介しました。メインインターフェースの操作方法、新しいワークアウトの開始、アクティビティ設定のカスタマイズ、そしてワークアウト画面での指標の確認や操作方法について解説しました。
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