Panoramica dell'interfaccia dell'app per Apple Watch
L'app Gentler Streak per Apple Watch ti permette di monitorare i tuoi allenamenti direttamente dal polso, offrendoti metriche in tempo reale e controlli senza bisogno di usare l'iPhone. Quando apri l'app, vedrai per prima cosa il tuo messaggio giornaliero, che fornisce il contesto sul tuo attuale livello di forma fisica e sulla tua prontezza.
Inizia un allenamento
Scorri verso il basso dal messaggio giornaliero per accedere alla schermata Inizia un allenamento. Qui puoi avviare rapidamente un'attività.
- Allenamenti recenti: la schermata mostra i riquadri delle tipologie di attività usate più di recente per un accesso rapido.
- Aggiungi un allenamento (+): se l'attività desiderata non è in elenco, tocca il pulsante + per sfogliare e selezionare tra oltre 140 tipi di allenamento.
- Suggerimenti Go Gentler: in alto troverai la sezione Go Gentler, che suggerisce allenamenti personalizzati in base alla tua attuale preparazione.
Personalizzare le impostazioni dell'allenamento
Prima di iniziare un allenamento, puoi personalizzare come viene monitorato. Scorri verso destra sul riquadro di un'attività e tocca l'icona delle impostazioni per regolarne le opzioni.
- Metriche: scegli quali dati (es. Velocità mobile, Distanza, Passo) vuoi visualizzare negli spazi per le metriche a Sinistra e a Destra durante l'allenamento.
- Traccia posizione: attiva o disattiva questa opzione per abilitare o disabilitare il tracciamento GPS per l'attività.
- Pausa automatica: attiva questa funzione per mettere automaticamente in pausa l'allenamento quando smetti di muoverti.
La schermata dell'allenamento
Una volta avviata un'attività, la schermata dell'allenamento mostra i dati delle tue prestazioni in tempo reale. Puoi interagire con questa schermata per visualizzare diverse metriche e grafici.
- Zone di frequenza cardiaca: visualizzate in alto con indicatori colorati.
- Metriche in tempo reale: la tua frequenza cardiaca attuale è visualizzata al centro, con le metriche sinistra e destra scelte da te mostrate sotto. Puoi cambiarle al volo tenendo premuto a lungo su una metrica.
- Grafici: usa la Digital Crown o scorri verso l'alto per scorrere verso il basso e visualizzare i grafici della frequenza cardiaca e del dislivello nel tempo.
Controlli durante l'allenamento
Durante un allenamento, puoi scorrere a sinistra o a destra dalla schermata principale per accedere a controlli aggiuntivi.
- Scorri a destra: apre il lettore musicale per controllare la riproduzione audio.
- Scorri a sinistra: apre una schermata di controllo dove puoi attivare il Blocco dello schermo (utile per le attività in acqua), mettere in Pausa l'allenamento o selezionare Fine (tieni premuto) per terminare la sessione.
Suggerimenti per l'uso dell'app su Apple Watch
Per ottenere i dati più rilevanti durante l'allenamento, ricorda che puoi cambiare le metriche visualizzate in qualsiasi momento. Basta tenere premuto a lungo sulla metrica che desideri modificare nella schermata dell'allenamento in tempo reale e selezionarne una nuova dall'elenco.
Riepilogo
Questo articolo offre una panoramica dell'app Gentler Streak per Apple Watch. Spiega come navigare nell'interfaccia principale, iniziare un nuovo allenamento, personalizzare le impostazioni dell'attività e interagire con la schermata dell'allenamento in tempo reale per visualizzare le metriche e controllare la sessione.
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