Dopo aver completato e salvato un'attività, puoi accedere a un riepilogo dettagliato dell'allenamento per analizzare le tue prestazioni. Questo riepilogo fornisce un'analisi completa della tua attività, includendo il percorso, le metriche chiave e la distribuzione dello sforzo nel tempo.
Nella parte superiore della schermata di riepilogo troverai una rappresentazione visiva del percorso sulla mappa, insieme alle foto che hai aggiunto. Sotto, l'app mostra a colpo d'occhio le statistiche più importanti della sessione.
Questa sezione analizza il tempo trascorso in ciascuna delle cinque zone di frequenza cardiaca. È un ottimo modo per valutare rapidamente l'intensità complessiva dell'allenamento e verificare se ti sei allenato al livello di sforzo desiderato.
Per un'analisi più dettagliata, puoi espandere le sezioni Parziali e Grafici. I parziali mostrano le metriche di prestazione per ogni chilometro o miglio, mentre i grafici visualizzano i dati per tutta la durata dell'attività.
Confronta i grafici della frequenza cardiaca e dell'altitudine per vedere come il terreno ha influenzato il tuo sforzo. Un picco nella frequenza cardiaca in corrispondenza di una salita nel grafico dell'altitudine evidenzia una chiara relazione di causa-effetto nelle tue prestazioni.
Questo articolo spiega come interpretare le diverse componenti della schermata di riepilogo dell'allenamento. Analizzando la mappa, le metriche chiave, le zone di frequenza cardiaca e i grafici dettagliati, potrai ottenere informazioni preziose sulla tua forma fisica, monitorare i tuoi progressi e comprendere meglio le prestazioni del tuo organismo durante l'attività fisica.