Per la maggior parte degli allenamenti, l'impatto sul corpo viene calcolato automaticamente in modo accurato in base alla frequenza cardiaca e alla durata. Gli unici allenamenti in cui questo non avviene sono gli allenamenti della forza e alcune altre attività anaerobiche, dove la frequenza cardiaca non riflette il lavoro svolto dai muscoli. Per questi allenamenti, suggeriamo di modificare l'RPE manualmente. Registrare come ti sei sentito durante l'allenamento — il tuo Tasso di sforzo percepito (RPE) — aiuta l'app a personalizzare il tuo Activity Path e a fornire consigli più precisi. Questa guida ti mostra come aggiungere una valutazione dell'RPE a un allenamento completato. Avrai bisogno di almeno un'attività registrata in precedenza.
Se non sai come valutare il tuo sforzo, tocca Come autovalutarsi nella schermata dello sforzo percepito per istruzioni dettagliate sul significato di ogni livello.
Questo articolo fornisce istruzioni passo-passo su come registrare il Tasso di sforzo percepito (RPE) per qualsiasi allenamento passato. Aggiungendo questo feedback soggettivo, aiuterai l'app a comprendere meglio la risposta del tuo corpo all'esercizio, ottenendo suggerimenti per i futuri allenamenti più personalizzati ed efficaci.