Per la maggior parte degli allenamenti, l'impatto sul corpo viene calcolato automaticamente in modo accurato in base alla frequenza cardiaca e alla durata. Gli unici allenamenti in cui questo non accade sono gli allenamenti della forza e alcune altre attività anaerobiche, dove la frequenza cardiaca non rispecchia il lavoro svolto dai muscoli. Per queste attività, consigliamo di modificare l'RPE manualmente. Registrare come ti sei sentito durante l'allenamento — il tuo Tasso di sforzo percepito (RPE) — aiuta l'app a personalizzare il tuo Activity Path e a fornire raccomandazioni più precise. Questa guida ti spiega come aggiungere una valutazione dell'RPE a un allenamento completato. Ti servirà almeno un'attività già registrata.
Se non sai come valutare il tuo sforzo, tocca Come autovalutarsi nella schermata dello sforzo percepito per istruzioni dettagliate sul significato di ogni livello.
Questo articolo fornisce istruzioni passo dopo passo su come registrare il Tasso di sforzo percepito (RPE) per qualsiasi allenamento passato. Aggiungendo questo feedback soggettivo, aiuti l'app a comprendere meglio la risposta del tuo corpo all'esercizio, ottenendo suggerimenti di allenamento futuri più mirati ed efficaci.