Dopo aver completato e salvato un'attività, puoi accedere a un riepilogo dettagliato dell'allenamento per analizzare la tua performance. Questo riepilogo fornisce una scomposizione completa della tua attività, inclusi il percorso, le metriche chiave e la distribuzione dello sforzo nel tempo.
In cima alla schermata di riepilogo, troverai una rappresentazione visiva del percorso del tuo allenamento su una mappa, insieme alle foto che hai aggiunto. Sotto, l'app mostra a colpo d'occhio le statistiche più importanti della sessione.
Questa sezione analizza quanto tempo hai trascorso in ciascuna delle cinque zone di frequenza cardiaca. È un ottimo modo per valutare rapidamente l'intensità complessiva dell'allenamento e vedere se ti sei allenato al livello di sforzo previsto.
Per un'analisi più granulare, puoi espandere le sezioni Parziali e Grafici. I parziali mostrano le tue metriche di performance per ogni chilometro o miglio, mentre i grafici visualizzano i tuoi dati per tutta la durata dell'attività.
Confronta i grafici della FC e del Dislivello per vedere come il terreno ha influenzato il tuo sforzo. Un picco nella frequenza cardiaca che coincide con una salita nel grafico del dislivello mostra una chiara relazione causa-effetto nella tua performance.
Questo articolo spiega come interpretare le diverse componenti della schermata di riepilogo dell'allenamento. Esaminando la mappa, le metriche chiave, le zone di frequenza cardiaca e i grafici dettagliati, puoi ottenere informazioni preziose sulla tua forma fisica, monitorare i progressi e comprendere meglio le prestazioni del tuo corpo durante l'attività fisica.