Come trovare e comprendere i tuoi allenamenti consigliati quotidiani
Questo articolo ti mostra come trovare i tuoi allenamenti consigliati quotidiani personalizzati. Questi suggerimenti si basano sulla tua Activity Path per aiutarti a mantenerti entro livelli di attività salutari senza allenarti troppo. Dovrai aprire l'app nella scheda principale Streak.
- Dalla scheda principale Streak, scorri verso il basso sotto il grafico dell'Activity Path.
- Trova la sezione (Altre) Raccomandazioni di oggi. Questa sezione mostra una serie di suggerimenti di allenamento su misura per te.
- Tocca uno dei suggerimenti per aprire la schermata Go Gentler e visualizzare maggiori dettagli.
- Nella schermata Go Gentler, scorri a sinistra o a destra per sfogliare tutte le attività consigliate.
- Controlla i dettagli di ogni attività, inclusi la zona di frequenza cardiaca e la durata consigliate, per comprenderne l'intensità e la lunghezza.
Riepilogo
Questo articolo spiega come accedere e interpretare i tuoi allenamenti consigliati quotidiani. Navigando nella sezione "(Altre) Raccomandazioni di oggi" e aprendo la schermata "Go Gentler", puoi visualizzare vari allenamenti su misura per il tuo attuale stato di forma fisica e di recupero, assicurandoti di allenarti in modo efficace e sicuro.
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