Come trovare e comprendere le tue raccomandazioni di allenamento giornaliere
Questo articolo ti mostra come trovare le tue raccomandazioni di allenamento quotidiane personalizzate. Questi suggerimenti si basano sul tuo Activity Path per aiutarti a mantenerti entro livelli di attività salutari senza allenarti troppo. Dovrai aprire l'app sulla scheda principale Streak.
- Dalla scheda principale Streak, scorri verso il basso sotto il grafico dell'Activity Path.
- Trova la sezione Raccomandazioni di oggi (o Altre raccomandazioni). Questa sezione mostra una serie di suggerimenti di allenamento su misura per te.
- Tocca uno dei suggerimenti per aprire la schermata Go Gentler e visualizzare maggiori dettagli.
- Nella schermata Go Gentler, scorri verso sinistra o destra per sfogliare tutte le attività consigliate.
- Controlla i dettagli di ogni attività, inclusi la zona di frequenza cardiaca e la durata consigliate, per comprenderne l'intensità e la lunghezza.
Sintesi
Questo articolo spiega come accedere e interpretare le tue raccomandazioni di allenamento quotidiane. Navigando nella sezione «Raccomandazioni di oggi» e aprendo la schermata «Go Gentler», puoi visualizzare vari allenamenti adatti al tuo attuale livello di forma fisica e stato di recupero, assicurandoti di allenarti in modo efficace e sicuro.
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