Cet article vous guidera dans le choix de la méthode de calcul de vos zones de fréquence cardiaque. Le choix de la bonne méthode garantit que vos zones d'entraînement sont précisément adaptées à votre condition physique. Vous pouvez choisir entre la fréquence cardiaque maximale, la réserve de fréquence cardiaque ou le seuil de lactate pour vous entraîner plus efficacement.
Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur votre icône de profil dans le coin supérieur droit.
Sur l'écran de profil, sélectionnez Zones de fréquence cardiaque dans la section Personnaliser.
Faites défiler l'écran jusqu'en bas et appuyez sur le bouton Personnaliser les zones d'entraînement.
Sur l'écran Personnaliser les zones d'entraînement, appuyez sur l'option Basé sur.
Choisissez votre méthode de calcul préférée. L'application recalculera automatiquement vos zones en fonction de votre sélection.
Cet article explique comment sélectionner le modèle de calcul de vos zones de fréquence cardiaque. En choisissant entre la fréquence cardiaque maximale, la réserve de fréquence cardiaque et le seuil de lactate, vous pouvez aligner le suivi de l'intensité de l'application sur votre méthodologie d'entraînement. Vous obtiendrez ainsi des informations plus précises et personnalisées.
