Maintenir la précision de vos valeurs de fréquence cardiaque maximale et au repos est essentiel pour garantir un calcul correct de vos zones de fréquence cardiaque et un entraînement plus personnalisé. Ce guide vous explique comment mettre à jour ces valeurs dans votre profil. Pour obtenir les meilleurs résultats, assurez-vous de connaître votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos actuelles avant de commencer.
Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur votre icône de profil dans le coin supérieur droit.
Dans la section « PERSONNALISER », appuyez sur Zones de fréquence cardiaque.
Faites défiler jusqu'en bas et appuyez sur le bouton Personnaliser les zones d'entraînement.
Appuyez sur le champ Fréquence cardiaque maximale.
Dans la fenêtre qui s'affiche, faites défiler pour sélectionner votre fréquence cardiaque maximale exacte. Appuyez sur « OK » pour enregistrer la valeur.
Appuyez sur le champ Fréquence cardiaque au repos.
Dans la fenêtre, faites défiler pour sélectionner votre fréquence cardiaque au repos exacte. Vos zones de fréquence cardiaque se mettront à jour automatiquement sur la base de ces nouvelles valeurs.
Cet article vous accompagne dans la mise à jour de vos valeurs de fréquence cardiaque maximale et au repos dans les réglages de l'application. Un paramétrage correct de ces indicateurs est crucial pour la précision du calcul des zones de fréquence cardiaque, ce qui permet d'obtenir des recommandations d'entraînement plus personnalisées et efficaces.
