Pour la plupart des entraînements, l'impact sur votre corps est calculé automatiquement et avec précision à partir de votre fréquence cardiaque et de la durée. Les seuls entraînements pour lesquels ce n'est pas le cas sont les exercices de force et certains autres entraînements anaérobies, où la fréquence cardiaque ne reflète pas le travail fourni par les muscles. Pour ces séances, nous vous suggérons de modifier manuellement le RPE. Enregistrer votre ressenti — votre Taux d'effort perçu (TEP) — aide l'application à personnaliser votre Parcours d'activité et à fournir des recommandations plus précises. Ce guide vous explique comment ajouter une évaluation du RPE à un entraînement terminé. Vous aurez besoin d'au moins une activité enregistrée au préalable.
Si vous n'êtes pas sûr de la manière d'évaluer votre effort, appuyez sur Comment s'auto-évaluer sur l'écran de l'effort perçu pour obtenir des instructions détaillées sur la signification de chaque niveau.
Cet article explique étape par étape comment enregistrer votre Taux d'effort perçu (TEP) pour n'importe quel entraînement passé. En ajoutant ce retour subjectif, vous aidez l'application à mieux comprendre la réponse de votre corps à l'exercice, ce qui permet d'obtenir des suggestions d'entraînement futur plus adaptées et efficaces.
