Mantener precisos tus valores de frecuencia cardíaca máxima y en reposo es clave para garantizar que tus zonas de frecuencia cardíaca se calculen correctamente y así obtener un entrenamiento más personalizado. Esta guía te muestra cómo actualizar estos valores en tu perfil. Para obtener los mejores resultados, te recomendamos conocer tus valores actuales de frecuencia cardíaca máxima y en reposo antes de comenzar.
Desde la pantalla de inicio, toca el icono de perfil en la esquina superior derecha.
En la sección «PERSONALIZAR», toca Zonas de frecuencia cardíaca.
Desplázate hasta la parte inferior y toca el botón Personalizar zonas de entrenamiento.
Toca el campo Frecuencia cardíaca máxima.
En la ventana emergente que aparece, desplázate para seleccionar tu frecuencia cardíaca máxima correcta. Toca «Listo» para guardar el valor.
Toca el campo Frecuencia cardíaca en reposo.
En la ventana emergente, desplázate para seleccionar tu frecuencia cardíaca en reposo correcta. Tus zonas de frecuencia cardíaca se actualizarán automáticamente según estos nuevos valores.
Este artículo te guía a través de la actualización de tus valores de frecuencia cardíaca máxima y en reposo dentro de la configuración de la aplicación. Configurar correctamente estas métricas es fundamental para obtener cálculos precisos de las zonas de frecuencia cardíaca, lo que permite recomendaciones de entrenamiento más personalizadas y efectivas.