Cómo personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca

Personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca garantiza que la intensidad de tus entrenamientos se mida con precisión según tu nivel de condición física. Esta guía te muestra cómo ajustar los umbrales basados en porcentajes para cada zona de entrenamiento, lo que permite un seguimiento más preciso de tu actividad.

1. Desde la pantalla principal, toca el icono de perfil en la esquina superior derecha.
2. En la sección PERSONALIZAR, toca Zonas de frecuencia cardíaca.
3. En la parte inferior de la pantalla, toca el botón Personalizar zonas de entrenamiento.
4. En la pantalla de Personalizar zonas de entrenamiento, localiza la zona que deseas ajustar.
5. Toca el botón + o - junto a una zona para cambiar su valor porcentual. El valor correspondiente de latidos por minuto (lpm) se actualizará automáticamente.

Resumen

Este artículo explica cómo ajustar manualmente tus zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca. Personalizar estas zonas permite un seguimiento más preciso de la intensidad del ejercicio, lo que asegura que tu esfuerzo se refleje correctamente en los datos de tu actividad y que recibas recomendaciones de entrenamiento adaptadas a tu estado físico personal.

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