Die tägliche Schlafanalyse bietet eine detaillierte Aufschlüsselung deiner Nachtruhe der vergangenen Nacht. Du findest diese Informationen im Bereich Wohlbefinden auf dem Hauptbildschirm, indem du auf die Karte Schlaf tippst. Diese Analyse hilft dir, deine Schlafqualität, -dauer und die Veränderung verschiedener physiologischer Kennzahlen im Laufe der Nacht zu verstehen.
Wenn du deine Schlafanalyse öffnest, siehst du zuerst eine Zusammenfassung der vergangenen Nacht. Dieser Abschnitt gibt dir einen sofortigen Überblick über deine Schlafqualität und die wichtigsten Zeiten.
Unter der Zusammenfassung visualisiert die Grafik Schlafphasen deinen Weg durch die verschiedenen Phasen der Nacht. Du kannst auf die Schaltflächen für die Metriken unter der Grafik tippen, um deine Vitalwerte einzublenden und zu sehen, wie sie mit deinen Schlafphasen korrelieren.
Der Abschnitt Übersicht bietet eine quantitative Aufschlüsselung deiner Zeit in jeder Schlafphase, sowohl als Prozentsatz deines Gesamtschlafs als auch in Stunden und Minuten. So siehst du auf einen Blick, ob du von jeder Schlafart ausreichend bekommst.
Tippe auf Kurzzeit-Übersicht, um deine Schlafmuster der letzten zwei Wochen zu analysieren. Dieser Abschnitt hilft dir dabei, Trends in deinen Schlafgewohnheiten zu erkennen.
Schau regelmäßig in die Kurzzeit-Übersicht, um zu verstehen, wie Faktoren wie Training, Stress oder Änderungen in deiner Routine deine Schlafkonsistenz und -qualität beeinflussen. Nutze den Kalender am oberen Bildschirmrand, um zurückzugehen und die Schlafdaten früherer Nächte einzusehen.
Dieser Artikel erklärt, wie du deine tägliche Schlafanalyse nutzt und interpretierst. Er behandelt die Zusammenfassung der Schlafqualität, die Visualisierung der Schlafphasen mit eingeblendeten Vitalwerten wie Herzfrequenz und HRV sowie die Analyse kurzfristiger Trends bei Schlafdauer, Konsistenz und Phasen für tiefere Einblicke in deine Erholung.