Über die Daten einer einzelnen Nacht hinaus ermöglicht die App die Analyse deiner Schlafmuster über einen längeren Zeitraum. So lassen sich Trends bei Dauer, Konsistenz und Schlafphasen erkennen. Diese Informationen findest du im Bereich Kurzzeitübersicht innerhalb deiner täglichen Schlafanalysen-Anzeige. Nutze diese Ansicht, um zu verstehen, wie sich deine Gewohnheiten und Routinen über Wochen hinweg auf deine Schlafqualität auswirken.
Nachdem du zu deinen täglichen Schlafdetails navigiert bist, scrolle nach unten und tippe auf den Bereich Kurzzeitübersicht, um ihn zu erweitern. Diese Ansicht ist in drei verschiedene Tabs unterteilt, die unterschiedliche Perspektiven auf deinen Schlafverlauf bieten.
Der Tab Dauer konzentriert sich darauf, wie viel Schlaf du pro Nacht bekommst. Er hilft dir zu erkennen, ob du deine Schlafziele konsequent erreichst oder ob deine Schlafdauer stark schwankt.
Der Tab Konsistenz verfolgt die Regelmäßigkeit deines Schlafplans und zeigt an, wann du einschläfst und aufwachst. Ein beständiger Schlafplan kann die Schlafqualität erheblich verbessern.
Der Tab Phasen bietet eine Übersicht darüber, wie viel Zeit du im Zeitverlauf in jeder Schlafphase (Wach, REM, Kernschlaf und Tiefschlaf) verbringst. Dies hilft dir, die Qualität und die erholsame Wirkung deines Schlafs zu verstehen.
Dieser Artikel erklärt, wie du die Funktion Kurzzeitübersicht nutzt, um deine Schlafmuster zu analysieren. Durch die Überprüfung der Tabs Dauer, Konsistenz und Phasen erhältst du wertvolle Einblicke in deine Schlafgewohnheiten. So kannst du Bereiche mit Verbesserungspotenzial identifizieren, um dein allgemeines Wohlbefinden und deine Erholung zu steigern.