Die Genauigkeit deiner Werte für die maximale Herzfrequenz und die Ruheherzfrequenz ist entscheidend, um sicherzustellen, dass deine Herzfrequenzzonen für ein personalisiertes Training korrekt berechnet werden. Diese Anleitung zeigt dir, wie du diese Werte in deinem Profil aktualisierst. Für beste Ergebnisse solltest du deine aktuelle maximale Herzfrequenz und deine Ruheherzfrequenz kennen, bevor du beginnst.
Tippe auf dem Startbildschirm oben rechts auf dein Profil-Icon.
Tippe im Bereich „PERSONALISIEREN“ auf Herzfrequenzzonen.
Scrolle nach unten und tippe auf die Schaltfläche Trainingszonen anpassen.
Tippe auf das Feld Max. Herzfrequenz.
Scrolle im erscheinenden Pop-up-Fenster, um deine korrekte maximale Herzfrequenz auszuwählen. Tippe auf „Fertig“, um den Wert zu speichern.
Tippe auf das Feld Ruheherzfrequenz.
Scrolle im Pop-up-Fenster, um deine korrekte Ruheherzfrequenz auszuwählen. Deine Herzfrequenzzonen werden basierend auf diesen neuen Werten automatisch aktualisiert.
Dieser Artikel führt dich durch die Aktualisierung deiner Werte für die maximale Herzfrequenz und die Ruheherzfrequenz in den Einstellungen der App. Die korrekte Einstellung dieser Health-Kennzahlen ist entscheidend für eine präzise Berechnung der Herzfrequenzzonen, was zu personalisierteren und effektiveren Workout-Empfehlungen führt.