Die Genauigkeit deiner Werte fĂŒr die maximale Herzfrequenz und die Ruheherzfrequenz ist entscheidend, um sicherzustellen, dass deine Herzfrequenzzonen fĂŒr ein personalisiertes Training korrekt berechnet werden. Diese Anleitung zeigt dir, wie du diese Werte in deinem Profil aktualisierst. FĂŒr beste Ergebnisse solltest du deine aktuelle maximale Herzfrequenz und deine Ruheherzfrequenz kennen, bevor du beginnst.
Tippe auf dem Startbildschirm oben rechts auf dein Profil-Icon.
Tippe im Bereich âPERSONALISIERENâ auf Herzfrequenzzonen.
Scrolle nach unten und tippe auf die SchaltflÀche Trainingszonen anpassen.
Tippe auf das Feld Max. Herzfrequenz.
Scrolle im erscheinenden Pop-up-Fenster, um deine korrekte maximale Herzfrequenz auszuwĂ€hlen. Tippe auf âFertigâ, um den Wert zu speichern.
Tippe auf das Feld Ruheherzfrequenz.
Scrolle im Pop-up-Fenster, um deine korrekte Ruheherzfrequenz auszuwÀhlen. Deine Herzfrequenzzonen werden basierend auf diesen neuen Werten automatisch aktualisiert.
Dieser Artikel fĂŒhrt dich durch die Aktualisierung deiner Werte fĂŒr die maximale Herzfrequenz und die Ruheherzfrequenz in den Einstellungen der App. Die korrekte Einstellung dieser Health-Kennzahlen ist entscheidend fĂŒr eine prĂ€zise Berechnung der Herzfrequenzzonen, was zu personalisierteren und effektiveren Workout-Empfehlungen fĂŒhrt.