So passt du deine Herzfrequenzzonen an

Die Personalisierung deiner Herzfrequenzzonen stellt sicher, dass deine Workout-Intensität genau auf dein individuelles Fitnessniveau abgestimmt gemessen wird. Diese Anleitung zeigt dir, wie du die prozentualen Schwellenwerte für jede Trainingszone anpasst, um ein präziseres Aktivitätstracking zu ermöglichen.

1. Tippe auf dem Hauptbildschirm oben rechts auf dein Profil-Icon.
2. Tippe im Bereich PERSONALISIEREN auf Herzfrequenzzonen.
3. Tippe unten auf dem Bildschirm auf die Schaltfläche Trainingszonen anpassen.
4. Suche auf dem Bildschirm Trainingszonen anpassen die Zone, die du ändern möchtest.
5. Tippe auf die + oder - Taste neben einer Zone, um den Prozentwert zu ändern. Der entsprechende Wert in BPM wird automatisch aktualisiert.

Zusammenfassung

In diesem Artikel wird erklärt, wie du deine Herzfrequenz-Trainingszonen manuell anpasst. Die Anpassung dieser Zonen ermöglicht ein genaueres Tracking der Workout-Intensität. So wird sichergestellt, dass deine Anstrengung korrekt in deinen Aktivitätsdaten widergespiegelt wird und du Trainingsempfehlungen erhältst, die auf deine persönliche Fitness zugeschnitten sind.

Verwandte Themen

• Deine Herzfrequenzzonen verstehen
• Wähle die Berechnungsmethode für Herzfrequenzzonen (Max HF, HRR, Laktatschwelle)
• Passe deine Werte für die maximale Herzfrequenz und die Ruheherzfrequenz an