**心肺健康（VO2max）**是衡量心血管健康和有氧体能水平的一项指标。了解这一指标有助于评估身体在运动过程中利用氧气的效率，这是衡量您长期整体健康状况的关键指标。
心肺健康为您提供 VO2max 的估值，即身体在运动过程中所能摄入并利用的最大氧气量。它被视为衡量有氧体能的“黄金标准”。
追踪心肺健康趋势比关注单一数值更有意义。它能为您展现出随时间推移的健康状况与身体韧性。
较高的心肺健康水平与显著的长期健康益处密切相关，包括降低患心脏病、2 型糖尿病和过早死亡的风险。通过监测这一趋势，您可以了解自己的生活方式和体能训练习惯如何影响这一最重要的长期活力预测指标。
应用程序会利用您的 Apple Watch 在户外步行、跑步和徒步期间收集的数据来估算您的 VO2max。它通过分析心率与配速之间的关系，并结合运动传感器、气压计和 GPS 传感器的数据进行综合评估。
该估算值是专门针对跑步运动模式进行校准的。这意味着经常步行的人所看到的数值可能会比其实际跑步体能所支持的数值略高，而经常进行其他运动（如骑行或游泳）的人所看到的数值可能会比其真实的心血管健康水平偏低。为获得最准确的读数，请确保您在应用程序中设置的个人信息（年龄、生理性别、身高、体重）准确无误。
心肺健康（VO2max）是一项衡量身体在运动中利用氧气效率的关键指标，也是长期健康状况的重要预测因素。本文介绍了该指标的含义，解释了为何追踪其长期趋势对于了解自身活力至关重要，并说明了应用程序如何利用 Apple Watch 的户外活动数据来估算您的体能水平。