Gentler Streak 提供个性化的体能训练推荐，帮助你在保持活跃的同时避免过度训练。本指南将向你展示如何从 iPhone 选择建议的体能训练，并直接在 Apple Watch 上开始。你需要将 Apple Watch 与 iPhone 配对并保持连接。
在主屏幕上，向下滚动到今日推荐部分。
点击任一建议的体能训练，打开 Go Gentler 屏幕。
在 Go Gentler 屏幕上，向左或向右滑动以浏览建议的活动。
选择好一项活动后，点击屏幕底部的绿色在 Apple Watch 上继续按钮。
体能训练将发送到你的 Apple Watch，随后你就可以开始活动了。
如果你想在开始前更改强度或时长，请使用 Go Gentler 屏幕顶部的滑块进行调整。App 将实时更新体能训练详情。
本文介绍了如何在 Apple Watch 上开始推荐的体能训练。按照这些步骤，你可以轻松在 iPhone 上选择个性化建议，并无缝地在手表上开始跟踪活动，确保训练计划与你身体的就绪程度相匹配。