如何查找并理解你的每日体能训练推荐
本文将向你展示如何找到个性化的每日体能训练推荐。这些建议基于你的 Activity Path，旨在帮助你在健康的活动水平内运动，避免过度训练。你需要打开 App 并进入 Streak 标签页。
- 在 Streak 主标签页中，向下滚动到 Activity Path 图表下方。
- 找到今日推荐（或更多推荐）部分。该部分显示了一系列为你量身定制的体能训练建议。
- 点击任何一项建议，即可打开 Go Gentler 屏幕查看更多详情。
- 在 Go Gentler 屏幕上，向左或向右滑动即可浏览所有推荐的活动。
- 查看每项活动的详细信息，包括推荐的心率区间和时长，以了解其强度和预计时间。
总结
本文介绍了如何获取并解读你的每日体能训练推荐。通过前往“今日推荐”（或更多推荐）部分并打开“Go Gentler”屏幕，你可以查看根据你当前的体能状态和恢复情况定制的各种训练，确保你的训练既有效又安全。
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