女性天生具有周期性。因此，考虑到这种周期性并尝试让生活与之相适应至关重要。
虽然我们无法掌控生活的方方面面，但体能训练的安排掌握在自己手中。所以，让我们学会对自己更温柔一些，以更细心、更负责的态度对待整体健康。
月经周期由四个不同的阶段组成：经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
经期通常持续 2 到 7 天。在此期间，我们会流失约 50 毫升相对新鲜的红色血液。
周期第一天通常指经量较多的一天。此时我们的能量较低，身体倾向于静养，注意力也会更多地转向内在。
在平静和安宁中度过这段时间完全没问题。你可以利用这段时间进行自我反省，审视甚至尝试改掉那些不再适合你的习惯。
许多人都会经历经痛。倾听身体的声音，根据当下的需求和能力调整运动至关重要。如果你想什么都不做，那就休息吧！在这些日子里，休息与在精力充沛时保持活跃同样重要。