噢，瞧，健身领域又出现了一个新名词。VO2max 听起来可能挺复杂，但其实不然。
这个数值代表了你在活动期间，每分钟每公斤体重所能消耗的最大氧气量（ml/kg/min）。
VO2max 越高，代表你的有氧运动水平和耐力越强。随着 VO2max 的提升，同样的体能训练做起来会感觉越来越轻松。
VO2max 通常在有氧运动测试中测量，一般是在固定自行车或跑步机上进行。得益于海量的科学数据，现在一些智能手表也能对其进行估算。
智能手表通过监测你在户外快走、徒步或跑步时的心率和运动数据来评估你的 VO2max。这种估算非常准确，能让你很好地了解自己的有氧运动水平。
Gentler Streak 会在数据可用时提取你的 VO2max，并将其纳入你当前的身体状况描述中。例如，当 VO2max 下降时，你会收到一条消息，建议你降低活动强度，并额外留意自己的感受。关注这一指标并据此调整活动，是个不错的习惯。
温馨提示
请确保你在“健康” App 中的个人资料（年龄、生理性别和体重）是准确的。
当某些身体状况或药物限制了你的心率时，VO2max 的估算可能会不准确。