稍微多花了一点时间——这个冬天的病毒似乎格外顽固，而这项功能的开发也比预期要棘手一些。不过，我们终究还是带着成果来了，并很高兴向大家介绍我们版本的有氧适能指标。
新指标——有氧适能（即 VO2max）
VO2max 衡量的是我们在运动中利用氧气的效率。这种效率体现在方方面面，从体能训练到日常精力，再到处理日常事务的轻松程度。比起孤立的数值，观察它的趋势更有意义——把它看作构成你复杂身体拼图的另一块碎片吧。
你的智能手表会通过记录的户外步行、跑步和徒步来估算有氧适能。你可以将每月的趋势与你的平均 RHR、步数、活动时长、活动能量和距离进行对比——逐月查看，甚至可以追溯到几年前。当你持续记录这三种活动类型中的任何一种时，你就会开始观察到哪些行为会影响它，这些变化如何影响你，以及你的主观感受是否与客观数据相符。
在开始体验前，有一点值得注意：该估算值对于经常跑步或徒步的人来说最有参考意义。如果步行是你的主要户外活动，估算值可能会比你实际的跑步体能水平偏高。如果你的主要活动是其他项目——如骑行、游泳、健身房训练——这个数值可能无法反映你真实的心血管适能。相比单一的数值，长期趋势往往更具说明意义。
你可以在 Streak 标签页的“活力”部分找到有氧适能。
还有一点小提醒。拥有统计数据确实有趣且有用，但不要让数据支配你。你自己才是关于自身最准确、最可靠的信息来源。Gentler Streak 与其他健康类 App 一样，旨在帮助你与自己建立更好的连接，而不是取代这种连接——让你能更快察觉身体的变化，更好地理解因果关系，并据此做出真正支持自己的决定。这就是我们想要实现的。
如果 Gentler Streak 对你有帮助，在 App Store 留下一条简短的评价真的很有用。这意味着其他人能从你的口中听到它的好，而不仅仅是听我们自卖自夸。
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