克拉尼，2025 年 5 月 28 日 —— 屡获殊荣的体能跟踪器 Gentler Streak 刚刚发布了两项期待已久的更新：非记录步数现在也将计入你的每日努力中，且来自 Apple 体能训练的 RPE 现可与 App 同步。这两项功能均根据用户需求打造，扩展了日常活动被捕获并反映在指导中的方式。
Gentler Streak
版本：5.5
发布日期：2025 年 6 月 5 日
Gentler Streak 迎来了一项呼声极高的升级：非记录的每日步数现在可以计入 Activity Path 的努力中了！
与其将步数变成一种追求的目标，这项功能旨在帮助你更好地了解日常活动，以及这些活动如何长期支持你的体能。
步数功能包括：
步数及其对活动指导的影响 对于定期进行有氧或无氧体能训练的人来说，在 Activity Path 中加入步数可能不会对指导产生太大影响，甚至完全没有影响。
但有两个群体将从中受益匪浅。
患有慢性疾病的人群会发现，这项功能提供了更全面的视角，让他们了解日常活动如何影响其活动水平。他们可能会注意到 Activity Path 和指导发生了从细微到显著的变化。这项功能提供了一种更正念的方式来规划每一天，并管理或预防症状复发。在未来的更新中，我们还将引入“导致过度拉伸的步数”，为预防症状复发增加另一层见解和支持。
此外，对于那些全天走路较多的人（无论是由于工作还是生活方式），加入非记录步数可以更全面地展现他们的日常活动，并更准确地反映其体能状态。
“步数很容易变成另一个需要去追求的指标 —— 而这正是我们努力避免的压力。为了以真正符合 Gentler Streak 理念的方式整合步数，我们不得不重新思考它们如何影响指导以及如何呈现。圆环似乎是一个自然的 UI 选择，但圆环往往会产生一种潜意识的‘完成欲’，这与我们的核心原则相悖：App 应该适应用户，而非让用户适应 App。这个解决方案旨在反映‘现状’ —— 不是为了驱动行为，而是为了支持对行为的更好理解。” —— 首席执行官兼联合创始人 Katarina Lotrič。
我们希望这次更新能成为迈向更个性化体验的又一步 —— 让指导为你而改变，而非让你去迁就指导。
技术细节
你现在可以将 Apple 体能训练 App 中的 RPE 同步至 Gentler Streak —— 此前，只有在我们的 App 内记录的 RPE 会计入 Activity Path。
经常使用 Apple 体能训练这一功能的用户可能会注意到 Activity Path 和 Gentler Streak 提供的指导发生了变化。如果觉得指导不准确，我们建议减少对 RPE 的调整，坚持使用计算出的努力程度估值，尤其是在有氧体能训练中。
对于刚接触 RPE 概念或不确定如何使用的用户，请前往见解 > Gentler Streak 使用入门了解更多信息。深入理解这一概念有助于保持指导的准确性和支持性。打开 App，前往见解标签页 > Gentler Streak 使用入门 > 什么是 RPE、如何使用 RPE 以及使用 RPE 评估你的努力程度。
技术细节
激活这两项功能需要额外的 Apple“健康”数据访问权限，App 会提示用户确认。现在似乎是提醒大家的好时机：所有健康数据始终保留在用户的设备上；这种访问权限使指导成为可能，因为它允许我们读取和写入数据到 Apple“健康”App，但你的数据依然由你掌控。
谢谢！:)