对于大多数体能训练，系统会根据你的心率和持续时间自动准确地计算出训练对身体的影响。唯一的例外是力量训练和一些其他无氧运动，因为这些运动的心率并不能反映肌肉的真实做功。对于这类训练，我们建议手动更改 RPE。记录体能训练时的感受——即你的运动自觉量表 (RPE)——有助于 App 个性化你的 Activity Path，并提供更准确的建议。本指南将向你展示如何为已完成的体能训练添加 RPE 评分。你至少需要有一个之前记录过的活动。
如果你不确定如何评估自己的运动强度，请点击“运动自觉”屏幕上的如何自我评估，查看每个级别含义的详细说明。
本文提供了关于如何记录任何过往体能训练的运动自觉量表 (RPE) 的分步说明。通过添加这些主观反馈，你可以增强 App 了解你身体对运动反应的能力，从而获得更具针对性且有效的未来体能训练建议。